【視力改善 眼トレーニング やってみた5日目】

 
 今日も視力回復トレーニング!
 
 

・眼の周辺筋肉ストレッチをコツコツ!

・近視改善、老眼予防!

・光りを意識してココロの景色もスッキリ!

・高齢者はしんどいかもしれないけと認知症予防に!
 
 
 
という期待をこめて始めた「眼トレ」ガボールパッチ、どんどん目がよくなるということなのでこのブログの管理人の新山がとにかくも30日間、行っていきます。
 
 

 準備運動も済ませて涙でショボショボ5日目のトレーニングです!

 

 最近は夜勤のあとは元気なようでも相当疲れているみたいです。
おかげで夜勤明けで視力回復筋肉ストレッチなんて目が痛くてしょうがない、涙で滲んだままです。
気を取り直してスタートアップします。
 
 
 
ガボールパッチ 眼トレーニング 5日目 「ガボールパッチとブルーの背景」
無彩色、紫単色、グリーン、ときてブルーの登場です。
 
シアン100%というよりマゼンダを加えたインディゴブルーな色合いをイメージしていただくと良いでしょう。
 
グリーンの背景時にストライプで背景色に色相の差をつけていましたが、今回もストライプが施されています。
今回はストライプ間隔を調整してグラデーションが見えてくる仕組みになっています。
 
 
~縦に敷かれたストライプでパッチの濃淡や強弱がよりはっきりすることで、同じパッチでも差異があるように見られます。
 
眼球の動作は慣れてはきたものの、時々ギューンと目の奥が締めつけられるような筋肉の動きを感じます。
 
これが視力を戻すための手順のひとつとなるなら頑張ろうとも思いますね。
 
 
 
「眼トレ」
・曲線ぐるぐるトレーニング。
 
〜スタートは渦巻き状に外周をなぞり、そのまま左右への往復。
そこから顔は同じ位置、曲線をスタートからゴールまでの線上を目でなぞります。
 
 
目をぐるぐると円を描くように動かして眼球を支える筋肉を鍛えます。
曲線をしっかり意識して動かすこと、素早く移動する事がポイントらしい。
 
どうしても目で追うと線から目を離さずに~、、、と考えてしまい凝視勝ち。
 
目の筋肉がしっかり動いていると実感しながら練習を行うと良いそうです。
 
とはいえ1日3分から10分、準備のストレッチも含めると30分ちかくは目に運動をさせているので無理はしないように心がけていきたいですね。
 
 
今日の感想は、、なんだか疲れた。。。
 
 
また明日、レッツトライ。
 
 
 
続きます
リンク追記
(付記)わたしの普段の視力は0.1以下で矯正して1.0までは見えるようにしています。日中の仕事のときはコンタクトレンズを使用、こちらは1.2くらいまで見えますが、わずかに老眼あり。いまのところは100均で買える老眼鏡で対応している程度です。
 
 
※ガボールパッチそのものは何か? という方はまずは検索して画像なり、レビューなりご参照くださいね。
 
 
 
このサイト管理者新山でした。

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