【ココロを築く　ストレスフリーな生活を】

　言葉と心、そして行動の一致できていますか？　

やる気は満々にあるにも関わらず、手が動かない、
部屋からでるのが億劫だなんてこということあるものですよね。

　実際にデスクのパソコンを開いて何かを始めようとアイデアを出そうとするよりは、
脳内の溢れそうになっているアイデアをこぼし損ねないように作業に入れる方が理想。

 やらないとならないからやるを、
やりたいから今すぐにやる！という方向にシフトできたらどれだけありがたいか。

　そんな時に例に出されるのが自分の心身のエネルギーの循環、
自分自身を客観的に俯瞰できているの？　
とか色々な方から多くのアドバイスをいただきますよね。

　行き着く結論はやっぱり仕事の最初にも最後にもストレスがない状態で過ごせることができているかということに尽きると思うのです。

要するに他人のアドバイスは参考程度で良い、
自分で納得して自分が一番気持ちの良い状態になってからこそ
「やる気」を倍増させていける。

　食生活も日々の祈りもとても重要です。

でもわたしが個人的に朝起きて素直に、
ああ気持ちがいいなと思うこと、そこから活力も湧き出て、
仕事の前にも関わらずちょっと散歩したいと思えてくるようなことシェアします。

１、やさしい気持ちのコミュニケーション

　もう、これは文字通りです。普通に朝の挨拶をしましょう。

朝から憎まれ口を叩いたり、
例えば昨日までのイヤな気持ちをわざわざ持ち出さない。

出かける予定のあることがほとんどの方がそうだと思うのでいちいち
「用意はできてるの？」なんて突っかかるような口出しはしない。

普通に誰でも気持ちよく過ごせる話題だけでその場を取り持つ。

朝から癇癪おこして怒ってたり怒鳴っている人もわたしの
身の回りには多々いますけど、
できるだけ関わらないようにしています。

２、軽い空腹感と静かな時間をもつ。

静かなというのは環境というよりも気持ちの上での平穏のことです。

その場が静かななら尚良いでしょうが周囲の音ばかりでなく、
内なるココロの静かな状態として考えます。

そのためにも朝は出かける予定に使う時間よりも人によっては１時間くらいは早く起きてゆったりとした時間を持つといいと思いますよ。

自分の感情が静まればいいという発想なので、
何も大人しく瞑想しなさいとかそんな意味でもなく
朝からヘビーメタルを聴くのも良いし、
読書でもストレッチしたりでも良いし。

ココロの奥が静かで穏やかな状態を保つことを意識していきましょう。

その時はちょっとまだ食べ物は口にしないほうがいいかもしれません、
歯磨きをしたあとは軽くコップ１杯程度の水分くらいでちょっとずつ体全体が覚醒させていくリズムにしたらいいかもしれませんね。

　ストレスを減らしていく生活や生き方、
これがやっぱり一番大切なマインドセットなのだと思いますよ。

　朝起きて祝詞を唱えるならそれでもいいし、
発酵食品で腸内管理というならそれでもいいし、
自分が一番リラックスできることを行って行く事で気分をよくしていけること。

ココロがニコニコしていれば、自分の周りにだってやさしくしてあげられるものですよね。

できるなら自分の感情に左右されずに周囲には親切にしてこそが目指すところ。

そのためにも自分の気持ちを俯瞰してどんなことが気持ちいいことなのだろう、
とするとやっぱり朝のスタート、リスタートが大切なのだということに行き着きます。

「朝の過ごし方」デビデンス有りの紹介も沢山あると思うので興味があったらいろんなことにチャレンジしたらいいですよね。

そうしてストレスから離れたときにようやく、
言葉もココロも行動もうまく重なりあっていくものです。

今日もファイトです！